位置:主页 > 健康新闻 >
每天早起敲打这里,排出体内毒素,肠道健康人长寿_健
发布日期:2020-06-02 01:14   来源:未知   阅读:

北京中医药大学东直门医院主任医师姜良铎教授指出,根据毒的性质不同、毒素的强弱、数量的多少、侵害的部位以及机体体质状况的不同,人体会出现一系列全身或局部的病理变化及临床表现。

而在正常情况下,人体自身有一套动态的、立体的、完善的排毒系统,其中最主要的“通道”就是肠道。“欲得长寿,肠中常清”。

现代医学研究也证实了,人体衰老与肠内毒素的产生与积存直接相关。因此,要长寿,先“肠寿”!希望今天分享对你有帮助。

01

肠道老化的几大原因

1、肠道内有益菌的数量减少,从而让肠道提前变老。

随着生理年龄的增长,肠道内菌群会出现变化。以肠道内有益菌群的双歧杆菌为例,大多数人青少年时期,双歧杆菌就逐渐减少;到了青年时期,双歧杆菌比例从40%逐渐下降到10%左右,肠道开始老化;步入中老年期后,双歧杆菌等有益菌群数量又进一步减少。因此,双歧杆菌的数量常被用来判断肠道年龄,同时也反映一个人的体质状况。

2、不良的生活方式导致肠道微生态环境失衡,从而使肠道提前老化。

如作息不规律、饮食不节、吸烟酗酒等,都会使肠道微生态环境失衡,进而导致肠道提前老化。有害菌群缺少有益菌群的制约,便会乘机大肆繁殖,对心、脑、肝、肾、消化道、皮肤等重要脏器造成重大伤害,引发多种疾病,甚至危及生命。

最易肠道老化的四类人群。

1、经常外食、无肉不欢以及喜欢零食、快餐的人

这类人肠道老化的速度第一快!经常摄取肉类或油腻饮食,肠道会在新陈代谢过程中产生大量毒素,对肠胃与肌肤都会造成不良影响;爱吃快餐的人则要注意过多油脂与高蛋白的问题,特别是肉类蛋白质消化后的代谢物很容易造成肠道老化,并让皮肤变得粗糙。

2、不爱喝白开水的人

市售饮料常含有像是糖精、色素、碳酸等各类人工化学合成添加物,这些添加物会刺激肠道黏膜,引发肠道不正常蠕动,无法快速代谢出体外的化学添加物,会让肠道累积毒素,并造成便秘与肠道感染,甚至发炎危机。

3、夜猫族

感谢阅读,欢迎再来!